読書日記

　　頼みごとを断る

　『自分を変える良い習慣』（ジェリー・ミンチントン）の「１章　なぜ人は、他人の心を操作しようとするのか？　その操作から身を守るためには」の「自分を変えるとっても重要な考え方」より、
・頼みごとをすべて引き受ける必要はない。
・頼みごとを引き受けたくないことについて弁解する必要はない。
・頼みごとを断ったからといって頑固者でも卑怯者でもない。
・私はいやな要求には「ノー」という権利を持っている。
・私の時間と労力は、相手の時間と労力と同じくらい貴重だ。
・私の欲求は、誰の欲求にも劣らないほど重要だ。
・私の「したくない」という気持ちは、相手の「してほしい」という気持ち以上に大切だ。
　人からの頼みごとや誘いをなかなか「断れない」と悩む人もいるでしょう。
　いやなことでも応じてしまうために、いやな時間を過ごしたり疲れたり、自分のやりたいことができなかったりしてしまいます。

　まずは「断ってもいい」と考えられるといいでしょう。自分の行動は自分に決める権利があるのです。
　相手に「冷たい」とか「つきあいが悪い」とか思われるのを恐れることはありません。それは「相手の問題」と考えていいでしょう。
　断り方が難しいと悩む人もいるでしょうが、「きょうはちょっと」「忙しくて」「予定があって」「用事があるので」「やりたいことがあって」などで済むことが多いでしょう。ちゃんとした理由や弁解をする必要はない、と考えていいのです。

　断るいちばんの理由は、自分の時間と労力（エネルギー）をもっと大切なもののために使いたいからでしょう。
　また、「したくない」という自分の心を大切にすることも大事なのです。

　実際には、相手と事と場合によります。引き受けるときには喜んで引き受ける、断るときにはその分、自分の時間を大切にして「断ってよかった」と思えるように過ごすことができるといいのではないでしょうか。



　　　

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