読書日記

　　内省する時間

　『スローライフでいこう　ゆったり暮らす８つの方法』（エクナット・イーシュワラン）より、
　スローダウンするためには、立ち止まり内省する時間をとることが必要です。
　それはスローダウンするために必要なだけでなく、スローダウンすることによって得られる報いのひとつでもあります。内省のための時間は、人生の歩みに能率と効率を与える、有益な時間の使い方なのです。
　自分を変えるためには、自分を省みることが大切です。
　自分が「こうしよう」と思ったことが、「どのくらいできただろうか？」「次はどうしたらいいか？」と考えることです。

　「うまくできた」と思えたのなら、「一歩前進」と喜んでいいでしょう。さらに、次のステップを考えればいいのでしょう。
　「うまくできなかった」のなら、「今度は、こうしよう」と考えれば、「半歩前進」と考えていいのではないでしょうか。

　一日の終わりでも、週末でも、連休の時でもいいから、自分を省みる時間をもつにようにし、その習慣を身につけられるといいのです。
　日々、少しずつ自分を改善できるように努力を続けることが、やがて大きく自分を成長させてくれるのだと思います。

　内省する際に気をつけなければならないのは、自分を責めるような反省をしないことです。
　そのためには、自分の理想からの減点法ではなく、今までの自分からの加点法で考えることだと思います。「○○しようと思ったけど、思うようにできなかった」ではなく、「今までしなかったことを、ここまでやれた」と考えればいいのです。そして、必ず「次はこうしよう」と考えるようにするといいでしょう。

　内省する時間は、できるだけ短くしたほうがいいと思います。多くて１日３０分、できれば５分ぐらいでいいと思います。
　「自分を変える」という人生の中の一大事業を急いではいけません。「一つ一つ、少しずつ」変えていければいいのではないでしょうか。

　自分の行動・考え方の一つが改善されただけでも、その後の人生の質の向上を考えれば、大きな効果があるでしょう。
　生活の中の一つ一つのことを大切にできるようになることが、スローライフにもつながるのだと思います。



　　　

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