日常生活の中で自然にストレスケア

　　「勤務実態調査」（COBS ONLINE）によると、

　　　　約９割がストレス実感、２人に１人が
　　　　「仕事のストレスが原因で、体調を崩した経験がある」

　　　　ストレスの原因、男性が「自分の能力の不足」、
　　　　　　　　　　　　女性は「人間関係」がトップ

　　「仕事にストレスはつきもの」と考えたほうがいいのかもしれません。

　　ストレスケアにあまり時間やお金をかけないほうがいいと思います。
　　そのためには、日常生活の中で
　　　自然にストレスケアができるといいでしょう。

　　ストレスで大きいのは心のもち方・あり方・働かせ方です。
　　物事は考え方によって、感じ方や
　　　ストレスの受け方がけっこう変わると思います。

　　気分よく生活することを心がければいいのではないかと思います。
　　心身の調子が悪さは何かしら悪い気分となって表れます。
　　気分が悪いのに気づいたら、意図的に気分転換ができるといいのです。
　　すぐに簡単にできる小さな気分転換法を早めに実践するのがいいのです。
　　早期発見・早期対処が何よりだと思います。

　　幸せに暮らすように心がけることで、
　　　自然にストレスを軽くし、発散・解消し、
　　　癒すことができるのがいちばんではないでしょうか。

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