怒った直後の対応の仕方
「無視？それとも罵倒？怒った直後の対応の仕方」（アイシェア）より、
怒りを感じた直後における相手との接し方
「相手と必要以上の話をしないようにする」５２.３％、
「相手に怒っていることを隠して普通に話す」２１.２％、
「相手に怒っている理由を口頭で伝える」１６.７％、
「相手を無視する」６.５％、「相手を口頭で罵倒する」３.３％
人に怒りを感じることがあっても、少なくとも
爆発させないほうがいいでしょう。
人へのイライラが続いてしまうのは、心の中に
相手が謝罪したり変わったりするのを期待する気もちがあるから。
「こんな人もいる」「こんな人のためにイライラするのは損だ」
と自分に言い聞かすことで、感情をコントロールし、
イライラを小さくできるといいでしょう。
さらに、「こんな人のことを考えるより、○○をしよう」のように
心を切り替えられると、なおいいでしょう。
怒りをコントロールしよう、幸せになる考え方を心がけよう、
と努力できることが大事なのだと思います。
そう心がければ少しは怒りをコントロールできるし、
そういう努力を続ければ
少しずつコントロールできるようになれるのだと思います。
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