五月病の予防方法
この時期、なかなか調子がでないという人もいるのではないでしょうか。
なんとなくだるかったり、眠かったり、体調がすぐれなかったり・・・。
朝、会社や学校に行きたくない、とふと思ってしまう人もいるでしょう。
新入社員や新入生など、４月から環境が変わった人の中には
そういう人もけっこういるのかもしれません。
「五月病」という言葉もあります。
「五月病を防ぐのに効果的だと思う予防方法」（gooランキング）より、
１位 睡眠時間をしっかり取り、脳を十分に休ませる
２位 散歩やスポーツなどで適度にリフレッシュをする
３位 悩み事をひとりで抱え込まず誰かに相談する
４位 何事に対しても焦らず、流れに身を任せてみる
５位 「○○しなきゃいけない！」という完璧主義をやめる
生活のリズムが変われば、
体調や心の調子にも変化があっても当然で、
「行きたくない」と思うぐらいはふつうのことなのかもしれません。
一時的に、調子が悪くなっていも、
規則正しい生活を心がければ、
「いずれは慣れる」のではないでしょうか。
体調を好くするために適度の運動をしたり、
気分よくなれるようなことをすることも大切だと思います。
「心が沈んだ時には、歩く」ことをおすすめします。
本当は、会社や学校に何が楽しみがあって
「行きたくない」ではなく、
「行きたい」と思えたらいちばんいいのでしょうが。
幸福に生きるヒント