ストレッチの新事実

　　「私の体は…　ストレッチの新事実」（gooランキング）より、

　　　　ふくらはぎがつる＝ストレッチ不足
　　　　肩こりは胸のストレッチ不足が原因！
　　　　お尻のストレッチ不足で腰痛に
　　　　ヒザ近辺筋肉のストレッチでヒザ痛解消！

　　ストレッチをすることで、
　　　身体の問題が改善することはけっこうあるのでしょう。

　　若い人にはわからないでしょうが、
　　　歳をとってくると身体にいろんな問題がでてきます。
　　中でも多いのは、肩・腰・ヒザでしょうか。

　　その原因の一つが身体が固くなってくることだと思います。
　　そこで効くのがストレッチです。

　　ストレッチはいろんな場所で容易にできるし、
　　　いい気分転換にもなると思います。

　　身体だけでなく、心も固くなると思います。
　　一つのもの（事・人・物）にとらわれると、
　　　柔軟な考えができなくなり、不幸になりやすくなります。

　　身体も心も、その問題（張り・凝り・疲れなど）に自ら気づき、
　　　自分で対処しようとすることが大事なのだと思います。

　　自分の心の固さに気づき、
　　　とらわれない考え方を心がけられるようになるといいでしょう。

　　自分なりの健康法を
　　　いろいろと身につけられるといいのではないでしょうか。

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