自分に優しくする

　　「毎日を幸せに過ごしたい−
　　　必要なのは「自分に優しくすること」」（ＷＳＪ日本版）より、

　　　　専門家らは、気分を良くするためには自分に優しくし――
　　　　これを「自己憐憫（れんびん）」という――楽観的になることで
　　　　ポジティブな面に集中する必要があると指摘する。

　　　　マーク・リアリー教授は
　　　　自己憐憫的な人はより幸福感を感じていることを見つけた。

　　“自己憐憫”という言葉は合わない感じがしますが、
　　　自分に優しくすることは幸せになる方法の一種だと思います。

　　自分に優しくすることは、「自分を大切にする」ことであり、
　　 「自分を幸せにする（自分を愛する）」ことだと思います。

　　自分に優しくすることは、自分を甘やかすことではありません。
　　弱いままの自分を放っておくのは、自分に優しくありません。
　　弱い自分を強くしていく厳しさも必要だと思います。
　　本当の優しさは強さ・厳しさも兼ね備えているのです。

　　自分に優しくし、自分が幸せになれることをできるようになれば、
　　　もっと幸せを感じて暮らせるようになれるのではないでしょうか。

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