５月病の正体
この時期、なかなか調子がでないという人もいるのではないでしょうか。
なんとなくだるかったり、眠かったり、体調がすぐれなかったり・・・。
朝、会社や学校に行きたくない、とふと思ってしまう人もいるでしょう。
新入社員や新入生など、４月から環境が変わった人の中には
そういう人もけっこういるのかもしれません。
「五月病」という言葉もあります。
「あいつ、もうやめるのか？！ ５月病の正体」（Yahoo!ニュース）より、
「５月病」とは、ストレスが原因で抑うつ的になる「適応障害」。
ＧＷによる長期休暇中に、朝寝遅起きの「睡眠相後退」現象。
「５月病」への対策の基本は、睡眠覚醒リズムを保った生活習慣。
ある程度決まった時刻に起きて、食事をして、睡眠を取る。
生活のリズムが変われば、
体調や心の調子に変化があっても当然で、
「行きたくない」と思うぐらいはふつうのことなのかもしれません。
一時的に、調子が悪くなっても、
規則正しい生活を心がければ、
「いずれは慣れる」のではないでしょうか。
体調を好くするために適度の運動をしたり、
気分よくなれるようなことをするのも大切だと思います。
「心が沈んだ時には、歩く」ことをおすすめします。
本当は、会社や学校に何が楽しみがあって
「行きたくない」ではなく、
「行きたい」と思えたらいちばんいいのでしょうが。
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