5月病の正体

  この時期、なかなか調子がでないという人もいるのではないでしょうか。
  なんとなくだるかったり、眠かったり、体調がすぐれなかったり・・・。
  朝、会社や学校に行きたくない、とふと思ってしまう人もいるでしょう。

  新入社員や新入生など、4月から環境が変わった人の中には
   そういう人もけっこういるのかもしれません。
  「五月病」という言葉もあります。

  「あいつ、もうやめるのか?! 5月病の正体」(Yahoo!ニュース)より、

    「5月病」とは、ストレスが原因で抑うつ的になる「適応障害」。
    GWによる長期休暇中に、朝寝遅起きの「睡眠相後退」現象。

    「5月病」への対策の基本は、睡眠覚醒リズムを保った生活習慣。
    ある程度決まった時刻に起きて、食事をして、睡眠を取る。

  生活のリズムが変われば、
   体調や心の調子に変化があっても当然で、
  「行きたくない」と思うぐらいはふつうのことなのかもしれません。

  一時的に、調子が悪くなっても、
   規則正しい生活を心がければ、
   「いずれは慣れる」のではないでしょうか。

  体調を好くするために適度の運動をしたり、
   気分よくなれるようなことをするのも大切だと思います。
   「心が沈んだ時には、歩く」ことをおすすめします。

  本当は、会社や学校に何が楽しみがあって
   「行きたくない」ではなく、
   「行きたい」と思えたらいちばんいいのでしょうが。




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