「五月病」「うつ病」の予防法
この時期、なかなか調子がでないという人もいるのではないでしょうか。
なんとなくだるかったり、眠かったり、体調がすぐれなかったり・・・。
朝、会社や学校に行きたくない、とふと思ってしまう人もいるでしょう。
新入社員や新入生など、４月から環境が変わった人の中には
そういう人もけっこういるのかもしれません。
「五月病」という言葉もあります。
「心の風邪？「五月病」「うつ病」の予防法」（All About）より、
五月病の症状が長引いたり深刻化すると、
「うつ病」に進行するケースがあるため注意が必要です。
生活のリズムが変われば、
体調や心の調子にも変化があっても当然で、
「行きたくない」と思うぐらいはふつうのことなのかもしれません。
一時的に、調子が悪くなっていも、
規則正しい生活を心がければ、
「いずれは慣れる」のではないでしょうか。
体調を好くするために適度の運動をしたり、
気分よくなれるようなことをすることも大切だと思います。
「心が沈んだ時には、歩く」ことをおすすめします。
本当は、会社や学校に何が楽しみがあって
「行きたくない」ではなく、
「行きたい」と思えたらいちばんいいのでしょうが。
幸福に生きるヒント