３つの不幸な思考パターン

　　「あなたを不幸にする３つの思考パターン」（All About）より、

　　　　１. 自分を責める
　　　　２. 悪い方向へ考える
　　　　３. 自分にネガティブなレッテルを貼る

　　自分を責めてもつらいだけです。
　　自分で自分をいじめているようなものです。
　　つらい時には「自分を助ける」のが自分を大切にすることです。

　　でも、弱いままの自分を放っておくのは自分を大切にしていません。
　　時間をかけて少しずつ自分を強くしていく努力をすることも大事です。

　　物事を悪く受け取ったり、人のことを悪く悪く考えたり、
　　　将来のことを悲観的に考えたりするのは不幸になる考え方です。
　　「いいように考える」ように、
　　　幸せになる考え方を心がけることが大事でしょう。

　　自分を悪く考え、
　　「自分はダメだ」などと考えるのはやめたほうがいいでしょう。
　　幸せになる考え方を心がけることで、少しずつ
　　　自分に対する考え方を変えていけたらいいでしょう。

　　自分を大切にする生き方を心がけ、
　　　自尊心を育てていけたら、なおいいのではないでしょうか。

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