免疫力と元気

　　カゼに限らず、病気にかかりやすいのは
　　　免疫力が低下しているからかもしれません。

　　ネットで「免疫力」を検索してみました。

　　「免疫力を高めて、風邪を防ぐ」（healthクリック）によると、

　　　　免疫には、病原体を体内に侵入させないようにする「守りの免
　　　　疫力」と、病原体を退治する「攻めの免疫力」のふたつがある。

　　「守りの免疫力」は、皮膚や粘膜です。
　　そこで風邪予防には、うがいと手洗い、加湿がいいようです。

　　免疫力に限らず、健康にいいのは、休養・栄養・運動の３つです。

　　「睡眠と免疫力」
　　「免疫力を高める食品」（健康情報）
　　「やさしい運動と免疫」（健康科学研究室）

　　免疫力を低下させるのは「ストレス」だそうです。
　　反対に、免疫力をアップさせる「心のもち方」もあるようです。

　　「免疫とストレスのお話」（第一三共ヘルスケア）

　　「ポジティブ・シンキングで免疫力ＵＰ！」（金魚園）

　　　　やる気を持って／前向き思考で／生きがいを持つ／恋をしよう！／

　　　　よく笑おう／感動・満足感のある生活

　　「笑う」ことが免疫力を高めるというのは、
　　　けっこう有名な話ではないでしょうか。

　　「免疫力」は「元気」に近いと思います。
　　疲れなどの体調が免疫力や元気に影響するの明らかでしょう。
　　心の調子も、元気さと免疫力に影響するようなような気がします。

　　一仕事終わった時とか、試験などのイベントが終わった時とか、
　　　ちょっと気が抜けた時にカゼをひいたり
　　　体調を崩したりした経験はないでしょうか？

　　気が張っていると、病気になりにくい、
　　　つまり、免疫力が高まるのではないでしょうか。

　　心身ともに元気に、ワクワク・ドキドキしながら、
　　　幸福に暮らせる人は（免疫力が高まり）
　　　病気にもなりくいのではないか、と私は思っています。


◇「心の免疫力」

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