私のストレス対処法

　　私のストレス対処法の第一は、
　　　「ストレス」という言葉を使わないことです。
　　「ストレス」を意識すると、
　　　それがストレスを受ける原因になる、と思うからです。

　　気分や身体の症状に対処すればいいのです。

　　日頃から「気分よく過ごそう」と心がけていれば、
　　　自分の悪い気分に気づけるようになります。
　　悪い気分になっているのに気づいたら、
　　　その時にできる気分転換法を実践する習慣をもてばいいのです。

　　体調が悪い時、カゼなど病気の症状がある時、
　　　疲れている時、身体のどこかに違和感がある時などは、
　　　それに早めに気づいて、症状にあった対処をすればいいのです。
　　「気分よく過ごそう」と心がけていれば、
　　　身体の調子がよくないことにも気づきやすくなります。

　　早期発見・早期対処がいちばん効果的だと思います。

　　また、何かをやる時にはできるだけいい気もちでやるようにします。
　　たとえイヤなことでも、イヤイヤながらやるのはよくありません。
　　少しでも愉しんで、集中して、夢中になって、気合いを入れて、
　　　事と場合によってはヤケクソででも、・・・やれればいいでしょう。
　　喜んでやれたら、なおいいでしょう。

　　もう一つ大事なことは、幸せを感じる時間をもつことです。
　　それが習慣になっていれば、
　　　自然にストレスも解消できるのではないでしょうか。

　　ということで、私は“ストレス”を感じることがない。
　　（と、言い張っているのです）

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