計画的気分転換

　　仕事・家事・育児・勉強などは大事なことですが、
　　　時にはそういうものを忘れて過ごす時間がもてるといいでしょう。
　　ふだんの生活の場から離れて過ごすような、
　　　大きな気分転換がたまにあったほうが、
　　　リフレッシュできて、イキイキと生活できるのではないでしょうか。

　　大きな気分転換法（旅行など）は
　　　予め計画しておかないとなかなかできないでしょう。
　　年に数回の長期休暇は日程がかわっているでしょうから、
　　　事前に十分な計画が立てられるはずです。
　　また、週休二日で、最近は三連休も増えているので、
　　　週末の過ごし方もいろいろ考えられるでしょう。

　　予定を入れておけば、逆にふだんの生活を調整することで、
　　　時間を作れるのではないでしょうか。

　　休日の過ごし方として、「遊ぶ」と「休む」が考えられます。
　　どうせ遊ぶのなら楽しく、休むのならやすらかに過ごせたらと思います。
　　そのための計画や工夫をしてみてはどうかと思います。

　　年に何回かの大きな愉しみがあれば、
　　　そのために頑張るということもできるのではないでしょうか。
　　一つの区切りと考えて、それまでに
　　　やるべきことを計画的に進めることもできるでしょう。

　　計画的気分転換法としては、他にも「何曜日にはこれをする」
　　 「何日にこれをする」というような計画も考えられます。
　　食事に行く、映画を観に行く、誰かと会う、スポーツや趣味をする・・・。
　　そういう前にも、その愉しみをもっと自覚して、
　　　少しでも愉しめる工夫をしてみてはどうでしょうか。

　　人生をいろいろと愉しむことが、
　　　自然にいい気分転換につながればいいのでしょう。
　　いろんな計画を自分で立て、それを
　　　愉しむ工夫ができるようになれるといいのではないでしょうか。

『養生の実技』五木寛之 幸福に生きるヒント 幸福のホームページ