しあわせ日記
悪習慣を断つステップと実践法
「悪習慣を完全に断つためのステップと実践法」（ライフハッカー）より、
改善したい行動を特定する
何が悪習慣の引き金になるか把握する
悪習慣を克服するとどんないいことがあるか考える
ゆっくり少しずつ取り組む
自分に優しく、かつ忍耐強く努力し続ける
悪習慣の再発はやり方を見直すチャンス
悪習慣を断つためには、まず、自分の悪い行動のクセに気づき、自覚することが大事です。
悪習慣の引き金がわかると、対策しやすいでしょう。
悪習慣を克服するとどんないいことがあるかを想えば、悪習慣対策のやる気もわいてくるのではないでしょうか。
悪習慣をすぐに、完全に断つのは容易ではないでしょう。
ゆっくり少しずつ改善していければいいでしょう。
ついやってしまうことがあっても、自分を責めるのではなく、自分に優しくしたほうがいいのでしょう。
やり方を見直し、さらに工夫できるといいでしょう。
忍耐強く努力し続けられるといいのではないでしょうか。
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