読書日記

　　感謝の練習をする

　『感謝するということ』（ノエル・Ｃ・ネルソン／ジェニーン・レメーア・カラバ）より、
　パートナーに感謝するにつれ、感謝すべきことはどんどん見つかる。二人の関係が良好なときにパートナーに感謝する練習をしておくと、感謝すべき点をたくさんストックできるので、関係が悪化したときそれを乗り越えるのに役立つ。
　感謝していると対立を乗り越えるのがより容易になり、苦しみやダメージも少なくてすむし、雨降って地固まるのだ。
　感謝すればそれだけ、相手への好感度が増し（パートナーの場合、愛が深まり）、感謝できることが見つかりやすくなるのだと思います。

　関係が良好なときには感謝しやすく、関係が悪化したときには感謝しにくいのでしょう。
　また、自分の心の状態が良好なときには感謝しやすく、悪いときには感謝しにくいでしょう。

　関係や心の状態が良好なときに、感謝する（練習の）時間をもてれば、感謝できる点のレパートリーを増やせるのでしょう。また、同じことでも繰り返し感謝することで、感謝の気もちを強めることができるのだと思います。
　同様に、相手を良く考える練習もできると、相手の好感度が増すでしょう。

　相手への感謝の気もちや好感度が強ければ、関係が悪化しても一時の悪感情に流されることなく、乗り越えやすくなるのでしょう。
　その経験から互いに学べば、関係（愛情）はさらに固くなるのではないでしょうか。



　　　

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『感謝するということ』

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