読書日記

　　自分の脳を愛情を持って育てる

　『「幸せ脳」は自分でつくる』（久恒辰博）より、

　人には、環境に対する優れた適応能力が、生まれつき備わっているのです。
　幸せになるには、この能力を鍛えていくだけでいいのです。
　そのためには、自らの脳に愛情をかけ、そして１００パーセントの働きをしてもらうように心がける必要があります。

　意識して、自分のなかに「脳」という別人がいると思ってください。
　この脳を育ててやることが重要なのです。あなたが、ヨチヨチ歩きの赤ん坊の親だとすれば、自分のことはなりふりかまわず、赤ん坊だけに愛情のすべてを注いでいることでしょう。
　これと同じことを、あなたの脳にもしてあげなければなりません。脳は脳自身でコンディションを整えることができない存在です。

　大切なことは、「自分の脳を愛情を持って育ててあげる」ことです。
　人はどのような環境にあっても、悩みや問題を抱えていても、それなりに幸せに暮らせるようになれるのだと思います。
　自分が幸せになることをあきらめずに、努力を続けることで、少しずつ自分（の心・脳）を育てていけばいいのではないでしょうか。

　そのための第一の方法は、自分の生活の中で幸せを感じられるようになることだと思います。
　幸せを感じることで、幸せをより感じやすくなれるでしょう。
　反対に、幸せを感じることがないと、ますます幸せを感じにくくなってしまうでしょう。

　自分の脳（心）は「別人」と考えたほうがいいのかもしれません。（心という“馬”と考えてもいいのではないでしょうか）
　「別人」でも「他人」ではありません。自分がこの世で「最も愛する人」「いちばん大切にしたい人」「幸せにしたい人」のはずです。
　だったら、自分を大切にし、自分を幸せにするように愛情を注いだほうがいいでしょう。
　幸せになれない自分・不幸な自分をそのまま放っておいたり、自分をバカにしたり、自分をいじめるようなことはやめたほうがいいでしょう。

　未熟な自分はすぐにはできないことも多いでしょうが、愛情をかけ続け、その成長を長い目で見守っていけたらいいのではないでしょうか。



　　　

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『「幸せ脳」は自分でつくる』久恒辰博

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