１．あなたはいつも自分をまもってますか？
自分がつらかったりイヤな気分になった時、
それに気づかなかったり、
気づいてもそのままにしていませんか？
それどころかそんな自分を責めたり、
自己嫌悪に陥っていませんか？
自分のつらい感情から目をそらさずに早く気づこう。
そんな自分を受け入れ、やさしくしてあげよう。
どうしたらつらくなくなるか前向きに考えよう。
もし、自分ではどうしようもなかったら、
誰かに助けを求めよう。
いつでも自分をまもれるのは自分だけ、
すぐに苦しんだり、落ち込んだりしてしまう自分を、
やさしく助けられる強い自分を育てよう。
心の散歩