今できることをやる
やる気を出す方法の4つめは、「今できることをやる」です。
今できることを考えて、やり始めればいいのです。
やる気がでない
ハオハオ
今できることをやろう!
えっ
・・・
30分だけやろう!
でも
・・・
じゃあ
1ページ(1区切り)やろう
・・・
ペンを持って、机の前にすわるだけなら
できるでしょ!
うん
今できることを
一つ一つ考えてやろう
!
一つの工夫は、「とりあえず30分(15分でもいい)だけやろう」のように、時間を設定して始める。
一つの工夫は、「ここ(1頁/1問/1区切り・・・)までやろう」のように、範囲を設定して始める。
「これだけやったら、○○しよう」のように、ごほうび(好きな事/休憩/飲食など)を考える工夫もできます。
とにかく始めてみれば、やる気もそれなりに出てくるものです。
調子にのったら、「もう少し続けよう」と続ければいいのです。
はじめに決めた時間や範囲が終わったら、(休憩などをはさんでもいい)また次の交渉を自分にすればいいのです。
それでも始められない時には、自分ができると思えるまで、やることを小さくすればいいのです。
極端な話、机の前に座る、ペンを持つ、ならできるでしょう。
最初の1動作を始めれば次のイメージが湧いてきたりします。
今できることを考えて、1つ1つ進めていけばいいのです。
「やる気が出ないから始められない」ではなく、「とにかく始めれば、やる気も出てくる」という考え方です。
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