今の生き方はどうか

　今の生活でしていることをリストアップしてみよう。
　一日の生活を思いだして、自分が何をしているのか、ひとつひとつ書き出してみよう。

　それが終ったら、書き出したそれぞれについて、自分に対して次の質問をしてみよう。

・　幸せを感じてやっているか？
・　幸せを感じる工夫をしてやっているか？
・（幸せになるために、または、不幸にならないために）必要なことか？
・（人生の中で）自分がやりたいことか？
・　どのくらいの時間やっているか？
　　　（１日何分／１週間に何時間／１ヵ月に何回何時間ずつのように）
・　今やっている時間を増やしたいか、減らしたいか？

　必要のないことや、やりたくないことは減らす工夫をしよう。
　必要なことは幸せを感じてやる工夫をしよう。
　「Ｂ　この人生の中で何がしたいか」で、わかったやりたいことをやる時間を作り、増やすようにしよう。
　ただし、無理をしないで徐々に変えていこう。



　　　

自分の幸せ・生き方について考え直す

幸せになる方法

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