幸せを感じる時間をもつ

　　意識して幸せを感じる時間をもつことを習慣としてください。

　　おすすめするのは、歩きながら幸せを感じる練習です。
　　散歩の時間や通勤・通学の時間でも、昼休みの時間でもいいのです。

　　ちょっとでも幸せそうなものを見つけて、
　　　「いいなぁ」「よかった」「ありがたい」「幸せだなぁ」
　　　などと（心の中で）言ってみてください。
　　（幸せを感じる）練習をするつもりで、続けてみてください。
　　１日に１０分でもいいから、毎日やるように心がけてください。

　　◇「幸せを感じる練習」を試しにやってみる

　　少しでも幸せを感じられるように心がけを続けることが大事なのです。
　　慣れれば、それだけ幸せに気づきやすくなり、幸せを感じやすくなれるでしょう。

　　はじめは練習のつもりでも、それが習慣になれば身につきます。

　　私は、外を歩いている時には、自然に幸せを感じられるようになれました。

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