メタボ対策？
「あなたは気になる？ メタボ対策」（アサヒビール）より、
全体の２人に１人は「メタボ」に何らかの不安を感じている
４人に１人は「気にはしているが、何もできてない」と回答
ダイエットをしたくでも、
自分にはできない、と思い込んでいる人もいそうです。
「ダイエット中に負けてしまう誘惑」（gooランキング）によると、
１位 飲みの誘い、２位 お昼から夕飯までの間の小腹、
３位 イベントの食事、４位 夜更かししている時の空腹感
「人づきあい」中と「空腹感」が大敵のようです。
不要な人づきあいをことわる、人づきあい中でも飲食を控える、
人づきあい後にはその分ダイエットに励む・・・難しい？
空腹の時間がなければダイエットはできないでしょう。
空腹に慣れ、空腹で過ごせる時間を長くできるといいでしょう。
空腹を忘れて集中できること・
夢中になれることがあるといいでしょう。
ダイエットの王道は、「摂取カロリー＜消費カロリー」です。
「ダイエットの必須知識！ カロリーと運動量の関係」（All About）
要は、食習慣と運動習慣でしょう。
悪い（食）習慣を改め、いい（運動）習慣を
身につけることができればいいのではないでしょうか。
幸福に生きるヒント