あなたが緊張する瞬間は？

　　「あなたが緊張する瞬間は？」（アサヒビール）によると、

　　　　■どんな時に緊張しますか？
　　　　 大勢の前で話・スピーチをするとき／初対面の人に会うとき／
　　　　 新しい職場や仕事をするとき(人事異動など)

　　　　■緊張を抑える、和らげるためにすることは？
　　　　 大きく深呼吸する／水や飲み物を飲む／自己暗示をかける

　　私は、緊張を感じた場合には、まず深呼吸、
　　　できる状況ならストレッチ、行ける時にはトイレに行くでしょうか。
　　（最近は、緊張する場面がほとんどないのですが）

　　「やるっきゃない」「ベストを尽くせばいい」
　　「（失敗しても）その時はその時」
　　「なるようになる」などと開き直る考え方や、
　　「できる、できる」「大丈夫、大丈夫」などと
　　　自分に言い聞かせたり（自己暗示？）もするかもしれません。

　　「緊張しててもいい」「緊張しながら一所懸命やるのが自分らしい」
　　　などと考えたこともあると思います。

　　緊張している自分に気づき、少しでも
　　　自分を支える努力ができるようになれたらいいのではないでしょうか。

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