おでかけＢＧＭ
「“おでかけＢＧＭ”行きは楽しく帰りは癒し」（アイシェア）より、
外出のとき、どのような曲を聴きたくなるか？
行き 楽しくなれる曲、元気になれる曲、気合いを高められる曲
帰り 癒される曲、元気になれる曲、落ち着ける曲
音楽は聴く人の気分に大きな影響を与えると思います。
気分を変えるのに「音楽」を使うのはとても有効な方法です。
１日の中に３０分でもじっくりと音楽鑑賞をする時間がとれれば、
それだけでも１日の気分がけっこうよくなると思います。
音楽は聴くだけでなく、
歌ったり、口ずさんだり、頭の中で流したりすることもできます。
その音楽によって、自分の気分が変わります。
詞に心が動かされるような言葉がある歌も効果的です。
元気になれる音楽（歌や曲）、楽しい気もちになれる音楽、
寂しさや悲しさやつらさなどが癒される音楽、励まされる音楽、
やすらかな気もちになれる（リラックスできる）音楽、
さわやかな気もちになれる音楽、やさしい気もちになれる音楽、
嫌なことを忘れられる（夢中／無心になれる）音楽、
夢や愛や勇気などの大切なことを思い出させてくれる歌、・・・
自分がいろんないい気分（心）になれる歌や曲がたくさんあると、
いろんな状況で意図的気分転換法として役に立つでしょう。
自分の気分をいいほうに変えられる音楽のレパートリーを
一つ一つ増やしていけばいいのではないでしょうか。
幸福に生きるヒント