憂うつな気持ちを吹き飛ばす方法

　　「憂うつな気持ちを吹き飛ばす方法」（All About）より

　　　１位 好きなもの・美味しいものを食べる、
　　　２位（同票） 運動する／お風呂・サウナ・温泉、４位 寝る、
　　　５位 ショッピング、６位 お酒を飲む、７位 おしゃべり・電話、
　　　８位 ドライブ、９位 カラオケ・歌を歌う、10位 旅行に行く

　　気分転換法と共通すると思います。
　　体を動かす／心を動かす／休む／遊ぶ／ふれあう
　　　というようなことがいいのではないでしょうか。

　　憂うつな原因は、心配事や悩みが多いと思います。
　　まずは、考え方を変えることを心がけたほうがいいように思います。

　　◇不安な気持ちになった時の幸せになる考え方
　　◇問題解決のヒント

　　その上で、自分なりの気分転換法が実践できたらいいのでしょう。
　　また、元気を出すような工夫もできると思います。

　　憂うつな気持ちに流されて、悪い考えを続けないように、
　　　考え方と気分を変える習慣をもてたらいいのではないでしょうか。

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