２つのストレス対処法

　　「遊びのある人生はストレスに強い！」（All About）より、

　　　　実はストレスへの対処法には、大きく分けて２つの方法がある。

　　　　一つは「問題焦点型」。
　　　　ストレスを引き起こしている問題の直接的な解決を図る方法。

　　　　もう一つは、「情動焦点型」。
　　　　問題ではなく気持ちの方をケアすること。ストレスを忘れたり、
　　　　気分を転換する時間をつくって、ストレスの影響を和らげる。

　　「問題焦点型」は、現実問題の解決を目指す方法で、たとえば、
　　　ストレスを受けないようにする、
　　　ストレスが溜まらないようにする。

　　「情動焦点型」は、心の問題の解消を目指す方法で、たとえば、
　　　ストレスの受け方を軽くする、
　　　溜ったストレスを発散・解消する、
　　　ストレスにより消耗・疲弊した心身を癒す。

　　ただし、ストレス対策にあまり
　　　時間やパワーやお金をかけないほうがいいと思います。

　　幸せに暮らすように心がけることで、
　　　自然にストレスを軽くし、発散し、回復させる
　　　ことができるのがいちばんではないでしょうか。

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