熱帯夜に負けない快眠法

　　「今すぐできる！ 熱帯夜に負けない快眠法」（All About）では、

　　　睡眠の改善のためのアイデアが２７個も紹介されています。

　　自分に役立ちそうなヒントが
　　　１つでも見つかればいいのではないでしょうか。

　　「眠らなきゃ」とあせると余計に眠れなくなります。
　　眠くない時には、そういう時間の
　　　いい過ごし方を工夫できるといいでしょう。

　　「寝たフリ」と「幸せを感じる時間にする」
　　　ということを以前に書きました。

　　◇「眠れない」

　　日常生活に大きな支障がなければ、
　　　「眠れない」とあまり悩み苦しまないほうがいいと思います。

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