夏ばて対策
「夏ばて対策10か条！」（All About）によると、
夏ばての原因は、
『昔ながらの暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、
大量の発汗、睡眠不足』といったものだけではなく、
最近のは、
『冷房の効いた室内と熱い外との温度差に身体がうまく対処できず、
カラダが混乱して自律神経失調状態になること』もだそうです。
ということで、夏ばて対策は、冷房対策と暑さ対策が必要なようです。
私の場合、冷房対策は必要ありません。（使っていませんから）
暑さ対策の第一は、「慣れる」ことでしょうか。
「夏は暑いもの」と受け入れることがポイントかもしれません。
とか言っても、他の人の役には立ちそうもありませんね。
健康にいいのは、栄養・休養・運動の３つが基本だと思います。
暑くても、しっかり食べる、しっかり眠る、ちゃんと運動する。
それができるような工夫をすればいいのではないでしょうか。
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◇夏バテライブラリ（healthクリニック）
自分でいろいろ工夫して、
自分なりの夏ばて対策法・健康法を
身につけることができればいいのだと思います。
あなたの夏ばて対策・健康法は何ですか？
幸福に生きるヒント