日本人の健康習慣

  「メタボ対策「一無、二少、三多」の勧め」(産経新聞)より、

    ■池田義雄氏の提唱する日本人の健康習慣
    「一無(無煙)、二少(少食・少酒)、三多(多動・多休・多接)」。
    (多接は趣味などで多くの人や物と接し、ストレスを発散すること)

  食べることとお酒を飲むことは大きな楽しみでもあります。
  でも、健康のためには控えたほうがいいのかもしれません。
  少なくとも、食べすぎ・飲みすぎの習慣はやめたほうがよさそうです。

  体を動かすことは、気分転換にもなるでしょう。

  必要な休みをとることが大事なのでしょう。

  ストレスを発散・解消できることが習慣になればいいのでしょう。

  ちなみに、私はこの「一無、二少、三多」が習慣になっています。
  そのおかげか、とても健康で、
   気分よく生活できていることを、とても幸せに思っています。




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