日本人の健康習慣

　　「メタボ対策「一無、二少、三多」の勧め」（産経新聞）より、

　　　　■池田義雄氏の提唱する日本人の健康習慣
　　　　「一無（無煙）、二少（少食・少酒）、三多（多動・多休・多接）」。
　　　　（多接は趣味などで多くの人や物と接し、ストレスを発散すること）

　　食べることとお酒を飲むことは大きな楽しみでもあります。
　　でも、健康のためには控えたほうがいいのかもしれません。
　　少なくとも、食べすぎ・飲みすぎの習慣はやめたほうがよさそうです。

　　体を動かすことは、気分転換にもなるでしょう。

　　必要な休みをとることが大事なのでしょう。

　　ストレスを発散・解消できることが習慣になればいいのでしょう。

　　ちなみに、私はこの「一無、二少、三多」が習慣になっています。
　　そのおかげか、とても健康で、
　　　気分よく生活できていることを、とても幸せに思っています。

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