他人を批判的にみる性格

　　「他人を批判的にみる性格」（読売新聞「人生案内」）より、

　　　　　親に批判的なことばかり言われ育ってきたせいか、
　　　　　私には他人をいつも批判的にみてしまう傾向があります。

　　　　　今は不器用な夫が標的になっています。
　　　　　空想の世界で夫を徹底的に責め、打ちのめしてしまいます。
　　　　　そこで悪い空想から抜け出そうと音楽を聴いたり、
　　　　　夫の優しい行動を思い浮かべたりしています。

　　　　　何とかしてこの困った性格を直したいのです。

　　他人を批判的にみてしまうのは「性格ではなく、考え方のクセ」。

　　「私には他人を批判的に考えるクセがある」。

　　クセがつい出てしまうのはしかたがない。（クセなんだから）
　　悪いクセは出た時に早めに気づいてストップすればいい。
　　「またこのクセだ」
　　「こんなことを考えているよりも、○○しよう」

　　これが実践できるようになれたら、それでいいのです。
　　悪いクセを１００％やめなくちゃいけない、
　　　と思い込んでいるから悩み苦しんでしまうのではないでしょうか。

　　悪い空想を少しでも短くできた場合には、
　　　自分の努力と進歩をほめてあげればいいのです。

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