すぐにビクビクする
「すぐにビクビクする私」（読売新聞「人生案内」）より、
私は、人から怒られるのではないかと恐れて、
少しのことでも、ビクビクしてしまいます。
ビクビクしながら人の顔色をうかがってしまう
自分が嫌でたまりません。
どうしたら、自分に自信を持つことができますか。
「（誰か人のことを）恐い」と思うことは誰でもあるでしょう。
そういう自分を責めたり「弱い」「ダメだ」などと思ったりするのは
自分をいじめているようなもので、自分を大切にしていません。
過去の経験から考えて「いつも大丈夫だから、今度もきっと大丈夫」
「今まで怒られたことは（ほとんど）ないじゃないか」などと
考えられれば、恐怖心を小さくできるでしょう。
また、「大丈夫、大丈夫」「（恐いのは）一時の事」などと
自分の心を支える言葉を自分にかけられるといいでしょう。
心が落ちつけば、それだけビクビクしなくてすむはずです。
恐怖心を完全になくすことは極めて難しいでしょう。
「多少恐くてもいい。（あまり）苦にしなければいい」と考えましょう。
「恐怖心は警戒信号」ぐらいに考え、
安全に対応できたらいいのではないでしょうか。
また、人の目を気にしすぎないように
幸せになる考え方を心がけたほうがいいでしょう。
◇「自信がない」
幸福に生きるヒント