好きな時間をもつ

　　一日の中に好きな時間をもてるといいでしょう。

　　　好きな音楽を聴く時間、好きな本を読む時間、散歩の時間、
　　　子供やペットなどと遊ぶ時間、何かに夢中になれる時間、
　　　やすらげる時間、ボーッとする時間、入浴の時間、・・・

　　何でもいいのです。
　　自分の好きなもの（事／人／物）と関わることをすればいいのです。

　　自分の好きな時間を大切にし、十分に愉しめるといいでしょう。
　　そのために、愉しむための工夫をしてみましょう。

　　一日の中に３０分でも、好きな時間があれば、
　　　習慣的に気分転換ができ、気分よく生活しやすいでしょう。
　　好きな時間が日々の愉しみにもなるのではないでしょうか。

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