悪い気分に流されない

　　人の考えは気分に左右されます。
　　悪い気分の時には悪い考えをしやすく、
　　　いい気分の時にはいい考えがしやすいのです。

　　イヤな気もちは、多かれ少なかれ尾を引きます。
　　それが悪い気分になって続いてしまいます。
　　悪い気分は悪い考えを呼びやすく、
　　　そのためにさらに悪い気分になってしまうことがあります。

　　何かを考えてイヤな気もちになった時、
　　　「気分が悪いからこんなふうに考えてしまうではないか？」
　　　「感情的になっていないか？」
　　　「今は気もちが沈んでいるからではないか」
　　　　などと考えられれば、と思います。
　　気分が悪いことに気づければ、考え方を変えるきっかけになります。

　　悪い気分に流されて悪い考えを重ねると、
　　　さらに気分を悪くさせるだけでなく、
　　　その問題を心の中で大きくしてしまいます。
　　悪い考えに基づいた行動で
　　　現実問題を悪化させてしまうことにもなりかねません。
　　そのような悪循環が問題を大きくしてしまうのです。

　　悪い気分を生む考えを早めにストップして、
　　　気分を変えるように心がけることができるようになれば、
　　　様々な問題を今よりも小さくすることができるでしょう。

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