幸福になる考え方を心がける

　　気分よく過ごせない大きい原因は、考え方（のクセ）だと思います。
　　気分が悪くなるのは、そのような考え方をしているからです。
　　それがクセになっている人は、
　　　ついつい不幸になる考え方をしてしまい、
　　　悪い気分で過ごす時間が長くなってしまいます。

　　まずは、物事の受けとめ方が大事です。
　　ちょっとぐらい嫌な事があっても、
　　　「どうして（自分が／こんな目に）」「信じられない」
　　　「許せない」のような受けとめ方ではなく、
　　　「こういうこともある」と受けとめられるといいのです。

　　次に、できるだけ軽く受け流すことが大事です。
　　ちょっとしたことは、
　　　「小さいことだ」「まぁいいか」などの
　　　ひと言でかたづけることができるといいでしょう。
　　気分よく過ごすためには、
　　　できるだけ問題化しないのがいちばんです。

　　嫌な事があったあとに、
　　　いつまでも悪い気分を続けてしまうのはよくありません。
　　それは、嫌な事を考え続けてしまうからだと思います。
　　「こんな事を考えるよりも、もっといいことを考えよう」
　　　などと、幸福になる考え方を心がけることで、
　　　考えを切り替えられるようになれたらいいでしょう。

　　過去の悪い出来事を繰り返し思いだしてしまったり、
　　　将来の心配ばかりしてしまうと、気分よく過ごすことはできません。
　　そういう不幸になる考え方はやめて、「今を大切に」できるように、
　　　幸福になる考え方を心がけたほうがいいでしょう。

　　“くよくよ”“イライラ”などの悪い気分で過ごしやすい人は、
　　　そういう考え方のクセがあるのだと思います。
　　そういう自分の（考え方の）クセを自覚することで、
　　　不幸になる考え方をストップできるようになれたら、と思います。

　　「考え方を変える」ことは、そう簡単にはできないでしょう。
　　でも、幸福になる考え方を心がけ続ければ、
　　　少しずつ変えていくことができると思います。

　　人生という長い目で見て、
　　　自分を育てていくことができたらいいのではないでしょうか。

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