今だけは

　　一つの事が頭から離れない、ということがあるのではないでしょうか。
　　少し前にあった悪い出来事、今抱えている悩みや問題、心配事など。

　　その事を考えても、どうしようもなく、ただ嫌な気持ちになるだけなら、
　　　できるだけ考えないほうがいいでしょう。

　　その事を無意識に考えてしまうのはしかたがありません。
　　自分の嫌な気持ちに気づいて、その事を考えるのをやめればいいのです。
　　そんな時に使えるのが「今だけは」という考え方です。

　　「職場を離れた今だけは仕事のことは忘れよう」
　　「嫌な人といっしょでない今だけはその人のことを考えるのはよそう」
　　「ご飯を食べている時だけは味わって食べよう」
　　「ちょっと一息ついた今だけはやすらかに過ごそう」
　　「好きなことをしている今だけは熱中しよう」
　　「休日の今日だけは楽しく過ごそう」

　　今だけは「そのことを忘れよう」「考えるはよそう」
　　「今のことに集中しよう」「楽しく過ごそう」というような考え方です。

　　「今」を小さく区切ればできることも多いと思います。
　　そんな小さな「今だけは」でも、
　　　それを一つ一つつないでいくことで時間を増やすことができます。

　　今はこの事で嫌な思いをしたくないと本気で思うのなら、
　　「どうしても忘れられない」「頭から離れない」などと
　　　すぐにあきらめずに、
　　　小さな「今だけは」ができるように
　　　気合いを入れて努力してみてはどうでしょうか。

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