怒りをコントロールする

　　怒りをまったくコントロールできない人の中には、
　　 「自分には怒りはコントロールできない」
　　 「性格だからしかたがない」などと、
　　　あきらめている人が多いような気がします。

　　心がければ「怒りはある程度コントロールできる」、
　　　努力を続ければ「少しずつコントロールできるようになれる」と
　　　考えたほうが、自分のためにいいでしょう。

　　そして、「怒りをコントロールするように心がけよう」
　　 「怒りを少しでもコントロールできるようになろう」と
　　　決意することが、第一歩かもしれません。

　　怒ってもいいことはないでしょう。
　　自分の怒りが原因となって、人間関係を悪くしたり、
　　　八つ当たりをしてしまったり、悪いことをしてしまったり、
　　　自己嫌悪に陥ってしまったりすることにもなりかねません。
　　強い怒りは暴言や暴力などの衝動を生み、
　　　長い怒りは憎しみにつながる危険性もあります。

　　イヤな気分で過ごす時間が増えるだけでも、よくないでしょう。
　　その分、幸せに過ごせる時間が減ってしまいます。
　　怒ると健康や美容にもよくない、とも言われます。

　　「怒ってもいいことはない」「怒りは毒」
　　 「怒りは自分を醜くする」などと考えられるといいでしょう。

　　怒りが抑えられなかったために、
　　　過去に苦い経験をしたことがある人は、
　　 「怒りは敵」ぐらいに考えてもいいのではないでしょうか。

　　「自分（の健康と幸せ）のために、
　　　怒りをコントロールできるようになろう」と
　　　決意することから始めてみてはどうでしょうか。

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