自省する

　　幸せになるためには、
　　　自分を育てる（幸せになる能力を向上させる）
　　　ことが大事です。

　　自分を育てるための方法の第一は、「自省する」ことです。
　　自分を省みることで、自分を知ることが大切です。

　　自省の中でもおすすめしたいのは、
　　　「私には、こういう時にイヤな気もちになるクセがある」
　　　と知ることです。
　　「こういう時に」「こういう場で」「この人のことで」
　　「こういう事で」「こんなふうにしたり・考えたりすると」、
　　「どんなイヤな気もちになる」ということに気づけたらいいのです。

　　そのためには、自分を省みる時間をもったほうがいいでしょう。
　　一日の終わりでも、週末でも、連休の時でもいいから、
　　　自分の生活の中でイヤな気もちになった時を想い返してみれば、
　　　きっと気づけることがあると思います。

　　気づいたからと言って、反省したり、
　　　すぐに直さなければならないなどと考える必要はありません。
　　悪いクセは、出た時に気づいてやめればいいのです。

　　クセというのは何度も出るものです。
　　１つのクセを知り、途中でやめられるようになるだけでも、
　　　生活の中でイヤな気分で過ごす時間を相当に短くできるでしょう。

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