自省する

  幸せになるためには、
   自分を育てる(幸せになる能力を向上させる)
   ことが大事です。

  自分を育てるための方法の第一は、「自省する」ことです。
  自分を省みることで、自分を知ることが大切です。

  自省の中でもおすすめしたいのは、
   「私には、こういう時にイヤな気もちになるクセがある」
   と知ることです。
  「こういう時に」「こういう場で」「この人のことで」
  「こういう事で」「こんなふうにしたり・考えたりすると」、
  「どんなイヤな気もちになる」ということに気づけたらいいのです。

  そのためには、自分を省みる時間をもったほうがいいでしょう。
  一日の終わりでも、週末でも、連休の時でもいいから、
   自分の生活の中でイヤな気もちになった時を想い返してみれば、
   きっと気づけることがあると思います。

  気づいたからと言って、反省したり、
   すぐに直さなければならないなどと考える必要はありません。
  悪いクセは、出た時に気づいてやめればいいのです。

  クセというのは何度も出るものです。
  1つのクセを知り、途中でやめられるようになるだけでも、
   生活の中でイヤな気分で過ごす時間を相当に短くできるでしょう。




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