しあわせ日記
５月１日（金） 今がいちばん
ある駅で電車がとまり、１０代の若者グループがはしゃぎながら降りていった。
それを見ていた車内の２０代の女性が友達に「若いっていうことはいいことだ」と言った。
それを聞いていた私は、"自分たちだって若くていいじゃないか"と思った。
きっと私を見て「若くていい」と思う人だって、世の中にはいる。
ある言葉が頭に浮かんできました。
「これからの人生で今がいちばん若い」
この言葉から何を思うかはそれぞれの人にお任せします。
と言っても一概に、若ければ良くて年をとるのは良くない、ということは断じてありません。
「今がいちばん幸せ」と言えるのが最高だと思います。
幸せになる能力を少しずつ向上させていけば、それに近いことが言えるような気がします。
私は、最近ずっと基本的に幸せです。
ちなみに、きょうの日記は、ハンドモバイルで書いたメモを基に書いています。
（好！好！）
５月２日（土） ひとり上手
昨夜放送の「トップランナー」（ＮＨＫテレビ）をビデオでみる。ゲストはイッセー尾形さん。独特なひとり芝居で根強い人気。
続いて「Ｍｒ．ビーン」の番組も見る。チャップリンのような無声のひとり芝居。
イッセーさんもアトキンソンさんも、シャイで繊細な感じがします。また、人をよく観察しているんじゃないかと思います。人間の可能性とか意外性を強調しているように思えます。
"こんなヤツふつういないよ"と思う反面、"どこかにこんな人もいるかもしれない"って思います。
世の中には、いろんな人がいます。無神経な人、無礼な人、意地悪な人などイヤなヤツもたくさんいます。でも、やさしい人、ステキな人、自分と気が合う人など自分にとっていい人もたくさんいます。生きていく中でいい出会いがたくさんできたら、と思います。
自分の中にもいろんな自分がいます。できるだけいい自分と出会い・うまくつき合っていけたら、と思います。
「ひとり上手」という中島みゆきさんの歌のタイトルを思い出しました。
ただそれだけ。
（ハオハオ？）
５月３日（日） 感謝
俺はこの幸福を誰に感謝しようかな。
きょう、なんとなくひらいて読んでいた「武者小路実篤詩集」（亀井勝一郎編・新潮文庫）の中の１行だけの詩です。
感謝することは、幸せを感じる方法の１つです。「ありがたいなぁ」「おかげさま」などのように心から思えると、幸福感が生じます。
１つの幸せをいろいろな事・物・人に対して感謝することができます。
武者小路実篤の詩では、誰かに感謝しようと考えています。
○○を△△に感謝する、と考えられます。
○○は、幸せのこと。△△は、人・神様・仏様などでしょうか。
私は、“△△に”は特に意識しません。人に感謝する場合は、人がしてくれたことを感謝する、人がいてくれたことを感謝する、のように考えます。
「幸せなことを感謝する」ことは、幸せになる方法の１つです。
感謝という言葉を使いたくない人もいるかと思います。
幸せなことを「しあわせ」と心から思えれば、それだけでもいいと思います。
５月４日（月） 移り気
私は、いろいろな幸せを次から次へと感じていけるのがいい、と思っています。
１つの幸せから得られる幸福感は、そう長続きはしません。
いつも幸せでいるためには、たくさんの幸せをつなげていくのがいいと思います。
１つの幸せをずっと感じ続ける方法や能力も考えられますが、私には向いていないようです。私には移り気なところがあります。考えが勝手に移り変わってしまうことがよくあります。
天気予報を見ようと、その時間にテレビのチャンネルを合わせて、そのまま他の事をしたり・考えたりして、気づくと天気予報は終わっていて内容を覚えていない、ということがよくあります。
私は歩いている時、いろんなものから幸せを感じます。目に映るもの、耳に聞こえること、心身に感じること。鼻歌もよくうたいます。また、幸せなことを考えます。夢や目標や楽しい計画、人をよろこばせる・幸せにすること、など。
次から次へと幸せを感じられるようにしています。
だから、自分の幸せ（になる方法）はたくさんあるほうがいい。
５月５日（火） 幸せの御三家
私は好きなものは、なかなかあきません。納豆、散歩、読書、バスケット、グリーン（色）、幸せ（になる方法）探し、等々。
ごはんやみそ汁のように毎日食べてもあきないものがあります。風呂、風呂上がり・バスケット後・仕事後のビールは、いつでも「あー、しあわせ」って思えます。「生きていて幸せ」と週に３・４回は感じます。
繰り返し感じられる幸せがたくさんあります。ただし、あきない幸せも、四六時中幸福感を持続することはできません。１日に１回ならあきない、のようにあきない間隔があるようです。
私の場合には、１度寝ればリセットという感じが多いように思います。もっとも同じ（メインの）おかずが毎日続いたらあきます。週に１回なら、大丈夫そうです。
繰り返し感じられる幸せがたくさんあれば、１日の多くの時間を幸せに過ごすことができます。
夢や生きがいやライフワークのようなものがあると、長い期間に数多く幸せを感じることができます。
幸せにしたい人がいると、その人のこと・その人を幸せにすることを考えるだけでも幸せな感じがします。その人が喜んでくれたら、確かな幸福感を得られます。
好きなもの・夢・幸せにしたい人は、幸せの御三家だと思います。
５月６日（水） もののあはれ
「徒然草」の中には、“あはれ”という言葉が度々でてきます。
“哀れ”ですが、趣（おもむき＝あじわい、おもしろみ）がある、のような意味で使われています。
折節のうつりかはるこそ、ものごとにあはれなれ。
（季節の移り変わりは、それぞれの物事につけ実に情趣の深いものである）
本当にハオハオです。
私は散歩が好きなので、よく季節を感じ、愉しみます。
特に季節を感じやすいのは、朝のような気がします。空気（風）の温度、咲いている花、草木のようす、鳥や虫の声・・・。私がいちばん確かに季節を知るのは、日の出の時刻かもしれません。夏の４時台から冬の６時台まで。
また、朝焼けには季節独特のものがあります。すごく“あはれ”を感じる時があります。
“幸せ”というと楽しいこと・うれしいことを思い浮かべがちですが、幸福感にはいろいろな種類のものがあります。
“あはれな幸せ”もあると思います。○○なあじわいのある幸せ、○○なおもしろみのある幸せ、など。
物事の趣に、よく気づけるようになれたらいいな、と思います。
５月７日（木） イヤなヤツ
帰りの電車の中で、イヤな感じがする人がいました。はじめはいつものように「ハオハオ」と心の中で受け流していたのですが、いろいろと度重なって「イヤなヤツ」と思ってしまいました。最近の私にしては、その気もちが強かった。
「今の私をこんなにイヤな気分にさせる人がいるんだ」と思ったら、イヤな気もちはスッーとおさまりました。「自分もまだまだだなぁ」と微笑んでしまいました。不思議なことにそれからは、その人のことはどうでもよくなりました。
イヤなヤツは世の中にいっぱいいます。人を変えることは極めて難しい。人に対する自分の考え方を変えるほうがいい。そんなヤツのためにイヤな気分になるのは損だ。自分にとって、もっと大切なこと・やりたいことがたくさんある。
ハオハオです。そして、ホープホープ、私が望むことは・・・。
５月８日（金） ストレッチ
夜寝る前に日記を書こうと思いつつ、その前にストレッチングをする。２週間バスケットをしていないので、なんとなく身体がイキイキしていない。
きょうは、ベッドの上に横になって全身のストレッチングをすることにする。（肩や首のストレッチは半ばクセのようになっている）
背中や腰や脚のストレッチをゆっくりとする。とても気もちがいい。
横になったまま、日記に何を書こうかと考えだした・・・。
気がついたら真夜中だった。
（ハオハオ）
５月９日（土） 気にしない
バスケットの仲間の結婚式・二次会に川崎へ行く。
横浜線の車中で、高校生５人（うち１人は女の子）がドアの前に車座にすわって話をしていた。（ジベタリアンってやつ？）終点まで開かないドアの前だし、特に騒いでいるわけでもなく、人の迷惑にはなっていないようだ。
人の目を気にしていない。服が汚れることも気にしていない。
“気にしない”ってことが、いい場合がよくあります。自分さえ気にしなければ何も問題はないことがあります。
私は、考えてしまうことはしかたがない、と思います。気になってもハオハオで、気にしすぎなければいい。
３次会はバスケの仲間約２０人でカラオケへ。新郎新婦も参加。また、終電になってしまいました。（ハオハオ）
５月１０日（日） ゲーテの詩
「ゲーテ詩集」（高橋健二訳・新潮文庫）の中から「いましめ」。
いや遠くさまよい出でんとするか。
見よ、善きことはまこと近きにあり。
幸福をとらえる術（すべ）を知れ、
幸福は常に手近にあれば。
先の幸せだけを自分の幸せと考えやすい。何かを手に入れること、成功、恋愛の成就、など。
幸せは、近くにも遠くにもある。今にも将来にもある。
幸せを感じる方法を知る。自分の幸せになる方法を見つける。幸せになる能力を身につける。それらがだんだん幸せになっていく方法。
もう１つゲーテの詩。
一番幸福な人は？
他人の手がらを感じることができて、
他人の楽しみを自分の楽しみのように喜べる人。
人の幸せを願えるようになること、人の幸せを喜べること、人を幸せにすることを自分の幸せと思えること。これらができるようになると、自分の幸せの数が一気に増える。
自分の幸せを増やしていくことが、だんだん幸せになる方法。