しあわせ日記

１０月２１日（火）ストレス
　このＨＰの中では、「ストレス」という言葉はあまり使っていません。
　というのは、「ストレス」を意識してしまうと、余計にストレスを受けやすくなってしまうと考えるからです。ですから、「ストレス」という言葉を使わないほうがいいと思うのです。

　ストレスは心身の症状として現れます。
　「ストレスに対処する」よりも「各症状に対処する」ほうがいいと思うのです。
　身体の場合には、痛みやコリや疲れなどの症状または体調に現れます。
　心の場合には、気もちや気分に現れます。実際には、身体の症状も心に現れると思います。
　ですから、自分の悪感情や悪い気分にうまく対応できればいいのだと思います。
　このＨＰには、悪感情をコントロールすることについては、いろいろ書いてあります。

　このページの内容を元に、「ストレス対処法」のページを作成しました。


１０月２２日（水）ストレスとは？


１０月２３日（木）ストレスに対する考え方


１０月２４日（金）ストレスの個人差


１０月２５日（土）ストレスへの対処法


１０月２６日（日）ストレスを受けないようにする


１０月２７日（月）ストレスの受け方を軽くする


１０月２８日（火）ストレスが溜まらないようにする


１０月２９日（水）溜ったストレスを発散・解消する


１０月３０日（水）ストレスにより消耗・疲弊した心身を癒す


１０月３１日（金）自然にストレスケア

　実際には、身体の問題も心の問題もなくなることはなく、ストレスがなくなることもないと思います。ある程度のストレスや問題とはうまくつきあっていくことで、それなりに幸せに暮らすことができたら、と思います。

　幸せに暮らすように心がけることで、自然にストレスを軽くし、発散し、回復させることができるのがいちばんではないでしょうか。
　幸せに暮らすことができるようになれば、それだけストレスも感じなくなるのだと思います。

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