しあわせ日記

幸福度がUPするシンプルな習慣

 「仕事の効率も幸福度もUPする、たった2分のシンプルな習慣」(ライフハッカー)より、
あなたの日常生活にもきっと役立つ、シンプルな教訓。
それは、毎日たった3つの文を書くというもの。
1.「今日は○○に集中する」
2.「○○に感謝」
3.「○○をあきらめる」
 今日、大切にしたいことに集中するように心がけ、それを実践できれば、満足感充実感を感じられるでしょう。
 「今日は幸せを感じることに集中しよう」「今日は楽しむことに集中しよう」のようなものでもいいと思います。

 今、有るもの(物・人・事)に感謝できるといいのでしょう。
 感謝できるものがないという人は、環境ではなく、自分(の心)に問題があるのかもしれません。

 「時間がない」「お金がない」「余裕がない」というような人は、何かをあきらめることを決断すれば、余裕ができるでしょう。
 その分の時間とお金とエネルギーを自分が幸せになれることに使えるといいのでしょう。

 このようなことを朝、2分してみるだけでも、少しは充実した一日を過ごせるのではないかと思います。
 それが習慣になれば、幸福度もアップするのではないでしょうか。





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