しあわせ日記
メンタルタフネス
何かを為すため、そして価値あるもの（幸せ）を得るためには、それなりの能力と努力（時間とエネルギー）が必要です。
それを支えるのがメンタルタフネス（心の強さ）です。
能力はあるのにメンタルが弱いために、物事を成し遂げられない、幸せになれない人が多いのではないでしょうか。
メンタルタフネスには、いろいろな要素があります。
たとえば、モチベーション（やる気）、コンセントレーション（集中力）、自分を信じる力、インテンシティ（気合）、平常心、リラクゼーション、リジリエンス（回復力）、継続力・・・。
スポーツ選手の中にはメンタルタフネスを鍛える方法や訓練を実施している人がたくさんいます。
メンタルタフネスは、生きていく上でも、幸せになるためにも役立つものだと思います。
このようなメンタルタフネスを向上させる方法について考えてみたいと思います。
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