読書日記

　　自分を痛めつけるのをやめる

　『ゆるすということ』（ジェラルド・Ｇ・ジャンポルスキー）より、
　ゆるさないという思いは、苦しみをもたらし、さまざまな症状を引き起こします。
　否定的な感情によって自分の体を痛めるのは、そろそろやめにしませんか。

　裁く気持ちや絶対にゆるせないという思いは、ストレスになって肉体を痛めつけ、内臓の病気だけでなくさまざまな心身症を引き起こします。
　ゆるさないでいると、健康に明らかな悪影響が及ぶのです。
　ゆるせない人のことを考えて、怒りや苦しみを感じてしまうのは、自分がゆるさないから、とも言えるでしょう。
　怒りや苦しみなどの悪感情は、心に悪いだけでなく、体にも悪影響があるのでしょう。
　そのために、より不幸になってしまったとしたら、その責任が大きいのは自分ではないでしょうか。

　「ゆるさない」ことが相手を苦しめ、自分がスッキリするのならいいのかもしれませんが、そういうことはめったになく、むしろ苦しむのは自分のほうが多いでしょう。
　たとえ相手に多少のいやがらせができたとしても、きっと何か後味が悪いと思います。「そんな自分にはなりたくない」のではないでしょうか。

　またもし、相手が自分に悪意をもってしたことだとしたら、自分が苦しむのは「相手の思うツボ」でしょう。
　そういう相手へのいちばんの仕返しは、「平然と、相手にしない」ことだと思います。

　その前に、自分の心や体を痛めつけるのをやめることが大事でしょう。

　　『自分自身の健康と幸福のために
　　　少なくとも敵を赦し、忘れてしまおう』　デール・カーネギー

　「ゆるす」のは、あくまでも「自分自身のため」なのです。



　　　

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◇『ゆるすということ』ジャンポルスキー

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