しあわせ日記

１１月１７日（金）　心の持ち方５項目

　ＰＨＰ１２月号の特集は『物事は必ず好転する！ 上手くいかない時の「こころの処方箋」』。
　渡辺登さん（精神科医）は、
　上手くいかない時の心の持ち方について５項目を挙げてみましたので、参考にしてみてください。
１ 困難は、挑戦しがいのあるものと前向きに受け止めよう。
２ 解決する能力は、充分にそなわっていると自覚しよう。
３ 周囲の人々から温かく見守られていると自負しよう。
４ もし失敗しても、将来の糧になると考え、希望を失わないようにしよう。
５ こうあってほしいと思うから敵意や絶望を抱いてしまう。相手や現実を許そうとする勇気を持とう。
　なかなか上手くいかない時に、
　　ちょっとの困難でもイヤがる。嘆いたりぼやいたりばかりしている。
　　自分には解決できないと思う。「自分はダメだ」と落ち込む。
　　誰も助けてくれない、みんな敵だ、などと思う。
　　失敗を極端に怖れる。もうダメだなどと思う。
　こんな人の場合には、めったに好転することはなく、いすれ希望を失うことになってしまうのではないでしょうか。

　一方、上の５項目のような心の持ち方を心がける人は、物事が好転するまで待てるのでしょう。

　実際にそういう心がけを続けることは難しいのかもしれません。

困難はハオハオ こういうこともある　　　　　　　ハオ好 やりがいがある

自分は好好 大丈夫、大丈夫　　　　人はハオハオ いろんな人がいる

たとえ失敗しても ハオハオ　　　　　　　　ハオ好 いい経験

現実は現実 　　○○たらいいな 　　ではどうしたら？

　「ハオハオ」を身につけると、こんなふうに考えられるようになれると思うのですが・・・。

　いずれにしても、いい心の姿勢をキープして、いい努力を続ければ、きっと好転する時が来る、と信じて、それが実践できるようになれたらいいのではないでしょうか。



　　　

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◇「上手くいかない時のこころの処方箋」

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