ストレスを受けないようにする
ストレスによって、自分の心身や生活に悪影響がある場合には、その原因となるものを取り除くことができれば、それがいちばんいいのでしょう。
ストレスの原因を取り除ける可能性があるのなら、そのための方法を考え・努力するのはいいことです。
一つの方法は、問題を正面から見つめて、解決を目指すことです。
状況や環境や人間関係を変えるのは難しいことも多いのですが、努力してみる価値はあります。
もう一つの方法は、ストレスを受けることを回避することです。
ストレスを受けるような事・状況・場・人などと関わる機会や時間を無くす・減らす。無理して、イヤなことをしない、イヤな所へ行かない、イヤな人と会わない、など。
ストレスで病気になってしまうくらいなら、このような選択をすることも一策です。
ただし、解決できないことや、避けられないことも多いでしょう。
そのような場合には、ストレスとうまくつきあっていくことが大事だと思います。
ストレスへの対処