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インナーチャイルドへのメッセージ 「自分をまもる」
あなたは自分が苦しい時、自分を助けようとしてる?
ただ、「苦しい、苦しい」って言っているだけじゃない?
運や環境や誰かのせいにするだけで、あきらめていない?
繰り返し後悔したり、ダメな自分を責めてばかりいない?
苦しい時には、ちゃんと自分を助けてあげよう。
いつでも自分を助けられるのは、自分だけなんだよ。
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あなたは「イタイ」って感じたことある?
おなかがいたくなったり、歯がいたくなったりしたことがあるでしょう?
ころんでヒザをすりむいたらヒザがいたいよね。
どうしていたくなるかわかるかな? むずかしいね。
でもいたくなるから、身体の悪いところがわかるんだよ。大事なことなんだ。
あなたは、心がいたいってわかる?
じゃあ、心が苦しいってわかる?
じゃあ、誰かに叱られて泣いたことある?
身体のどこもいたくないのに、泣いちゃったことあるんじゃない?
それは、たぶん、心がいたかったから泣いちゃったんだよ。
心がいたいのは、心の悪いところを教えてくれているんだ。
だから、悪いところを探して、いたくなくなるように治そうね。
自分で治せなかったら、だれかに「助けて」って言おうね。
きっと助けてくれる人がいるはずだよ。
身体のお医者さんがいるように、心のお医者さんだっているんだよ。
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あなたは困ったときに「助けて」って言える?
あなたは困ったときに「助けて」って言える人がいる?
でも「助けて」ってなかなか言えない人って多いんじゃない?
どうして言えないのかなぁ?
はずかしいと思うから? かっこ悪いと思うから?
言っても助けてくれないと思うから?
人にめいわくをかけたくないから?
まだ、がまんできるから? 自分を強くするため?
ほんとうに困ったときに「助けて」って言うのは、
はずかしいことでもかっこ悪いことでもないんだよ。
話を聞いてくれて助けてくれるやさしい人が、きっと、いるはずだよ。
でも、自分にやさしくすることで、ひとりでがまんするのも立派なんだよ。
ただ、自分や人を傷つけそうになったら、
絶対に「助けて」って言わなきゃダメだよ。
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苦しい時には、自分を助けてあげよう。
どうして苦しいのか? どうしたら苦しくなくなるか? と考えよう。
今できる自分を助ける方法を探してやろう。
ときには「もういいんだよ」って、やさしく自分に言ってあげよう。
自分だけではどうしようもなかったら、誰かに「助けて」って言おう。
あきらめずに、一生懸命に考えれば、
きっと自分を助けることができるよ。
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メッセージ
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インナーチャイルドへのメッセージ 「自分を強くする」
あなたは自分を強くしようとしてる?
自分を甘やかしていない?
ラクをしようとばかりしていない?
大変なことから逃げてばかりいない?
自分の身体と心を強くするように心がけよう。
強くなればラクに自分をまもれるんだよ。
もっと自分がやりたいことができるようになるんだよ。
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苦しいことやたいへんなことは自分をきたえてくれるんだよ。
ラクばかりしていると弱い人になっちゃうんだ。
苦しいことから逃げてばかりいては、
いつになってもその苦しいことに追いかけられちゃうんだ。
苦しいときにいっしょうけんめいにがんばると強くなれるんだよ。
強くなればそれは苦しいことじゃなくなるんだ。
でも、どうしてもがまんできないくらいに苦しいときには
「助けて」って言おうね。
ほんとうに苦しいときに「助けて」っていうのは、勇気のある強い人だよ。
あなたは強い人になりたくない?
強い人になれば、小さなことで苦しまなくてよくなるんだよ。
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自分にやさしくすることときびしくすることは反対のこと?
苦しいときに自分を助けることは、自分にやさしくすること。
苦しいときにがんばるのは、自分をきたえること。
どちらも大切なことなんだ。どっちがいいかはそのときによるんだよ。
苦しいときには自分でよく考えてごらん。
がまんするのがほんとうにつらいときには、自分を助けよう。
がまんすれば自分が強くなれると思えたら、がんばってみよう。
自分で自分をいじめてるだけなら、そんなことはすぐにやめよう。
やめることが自分を甘やかすことだと思えたら、自分にきびしくしよう。
でも、それを決めるのはむずかしいことなんだ。
よく考えて決めたんなら、それでいいんだよ。どっちでもいいんだよ。
自分を強くすれば自分にもっとやさしくできるんだよ。
強い人はほかの人にもやさしい人なんだ。強くてやさしい人になろうね。
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強い人ってどんな人だと思う?
小さなことで苦しまない人、自分にやさしい人、
自分に負けない人、少しくらい苦しくてもがんばれる人、
人にやさしい人、人の気持ちを考えられる人、人を助けたいと思える人、
勇気のある人、素直で正直な人
あなたはどんな強い人になりたい?
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「自分は何かができない」、「自分には何かがたりない」、
「自分はダメだ」なんて自分をせめるのは、
自分にやさしくないし、自分を弱くしてしまうんだよ。
「今はできなくてもいいんだ。いまにできるようになるよ」みたいに、
自分にやさしくするのがいいんだよ。
自分ができたことは「よくやった。えらい」って、自分をほめてあげよう。
自分をほめることが自分を強くすることになるんだよ。