人の幸せの中から自分の幸せを感じる練習
まわりの人や著名人（現在の有名人、歴史上の人物、本や映画の中の登場人物など）の幸せだと思うことを探し、次のことを考えます。
１．その幸せが、自分の幸せとできないことなら、
その人の幸せを祝福することにより、自分も幸せな気持ちになる。
そして、忘れる。人の幸せを羨んでも、自分の幸せにはなりません。
２．その幸せが、自分が今持っている幸せなら、
自分の幸せを十分に味わう。ただし、人の幸せと比較しない。
３．その幸せが、将来、自分が出会うであろう幸せなら、
そのときを想像して、幸せを素直に感じ表現する練習をする。
４．その幸せが、自分の夢となるものなら、
夢の実現をイメージし、夢の実現の方法を考え、実行を開始する。
人の幸せを何でも羨んでしまう人は、不幸を探しているようなものです。人の幸せからも、自分の幸せを探し、素直に感じよう。その人の前では、心から祝福しよう。
幸せになる方法