今の生活を見直す

　　時間がある時に、今の生活を見直してみてはどうでしょうか。

　　今の生活でしていることをリストアップしてみよう。
　　一日の生活を思いだして、
　　　自分が何をしているのか、ひとつひとつ書き出してみよう。

　　書き出したそれぞれについて、次のように自問してみよう。
　　・幸せを感じてやっているか？
　　・幸せを感じる工夫をしてやっているか？
　　・（幸せになるために、または、不幸にならないために）必要なことか？
　　・（人生の中で）自分がやりたいことか？
　　・どのくらいの時間やっているか？
　　　（１日何分／１週間に何時間／１ヵ月に何回何時間ずつのように）
　　・今やっている時間を増やしたいか、減らしたいか？

　　必要のないことや、やりたくないことは減らす工夫をしよう。
　　必要なことは幸せを感じてやる工夫をしよう。
　　やりたいことをやる時間を作り、増やすようにしよう。
　　ただし、無理をしないで徐々に変えていこう。

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