しあわせ日記
２月２１日（土） わかりやすい幸せ
西谷岳文さん、金メダルおめでとう！
前評判と違って、なかなか盛りあがった長野オリンピックでした。感動や喜びを与えてくれました。近頃、明るいニュースはこれだけでした。
わかりやすくて、いいですね。
わかりやすい幸せって、多いんじゃないかな。ヘタに考えるより、愉しんだほうがいいことが。
２月２２日（日） おかげさまで
長野オリンピック閉幕。
日本選手は予想以上の大活躍でした。おかげさまで、ずいぶんと楽しませてもらいました。
期待はずれだった人もいる、と考える人もいるようです。ガッカリした、イライラした、だらしないと思った、などというのは、自分勝手のような気がします。
期待をもたせてくれたのは選手のおかげ、期待しすぎはその人の勝手。
相田みつをさんの言葉が思い出されます。
「いいことはおかげさま わるいことは身から出たさび」
（「にんげんだもの」より）
期待をもって楽しみ、いい結果は大いに喜び、それ以外の結果はそれなりに（ハオハオ）。そんな感じでいたいものです。
２月２３日（月） 免疫力
お昼にテレビをつけたら、「おもいッきりテレビ」（日本テレビ）で「病気に打ち勝つ免疫力を高めるコツ」をやっていた。途中からだがビデオをまわす。
免疫力を高めるコツとしてまず、自分の身体に好奇心を持ち、病気に対して積極的に立ち向かう気もちが重要という。
また、喜怒哀楽を素直に表現するのがいいという。特に笑うのがいい。泣きたい時にはおもいっきり泣くのがいいという。
免疫力を弱める元としては、ストレス。
食べることに関して。高カロリーの食事は免疫力を弱めるという（特に歳をとったら）。１回の食事は腹六分目がいい。時間が来たから・残り物があるから食べるのではなく、お腹がすいたら食べる、というのがいいという。
免疫力を高める方法として、手を合わせてゆっくりと深呼吸する。（わかるような、ちょっとあやしいような） 紹介したのは、脳神経外科の先生でした。
私は"免疫"というと、一度かかった病気にはかからなくなること、のようなイメージがあります。
心の免疫力もありそうな気がします。苦しんだ経験は、人を強くすると思います。それも、そのことから逃げずに、前向きにいい経験とした場合には特に。
ラクばかりしようとする人、自分を甘やかしすぎる人、問題から逃げてばかりいる人、前向きに苦しんだ経験のない人は、弱い部分が多いような気がします。
ところで、心の予防接種（ちょっと痛いが、よく効く心の注射）のようなものってないんでしょうか？
２月２４日（火） そのまんまでいいよ
「ブッタとシッタカブッタ２ そのまんまでいいよ」（小泉吉宏・メディアファクトリー）を読み直しました。
人生 結果は次々に出てくる 自分に素直に生きていればいい
出ちゃった結果は 受け容れるしかないよね （喜びも悲しみもね）
だって 人生って そのまんましかないんだもん
なあんだ。 「そのまんま」で いいんだ
＜そのまんまでいい＞を言いわけにするなよ
「そのままでいいよ」は、幸せになる考え方にも書きました。
つらい時に、自分で自分に「そのままでいいよ」って、言ってあげられればいいのですが・・・
自分を好きになり、自分を大切にしようと心から思えたら、素直に言ってあげられるかもしれません。
「ハオハオ」なら、誰でも言えそうですね。「ハオハオ」と「そのまんま」は受け入れるという意味で同じだと思います。「ハオハオ」には「〜でいいよ」という意味も含まれています。
つらい時、「ハオハオ（そのままでいいよ）」って、言ってみましょう。少しはラクになれるんじゃないかな。
２月２５日（水） 超能力者
深夜に放送された「ＮＯＮＦＩＸ」（フジテレビ）をビデオでみる。「職業欄はエスパー」 ３人の日本を代表する超能力者を追いかけたドキュメント。
清田益章さん（３５歳）。１１歳の時、スプーン曲げ少年としてマスコミに登場。現在は、講演・セミナーが中心。
秋山真人さん（３６歳）。１５歳の時、ＵＦＯを呼ぶ少年としてマスコミに登場。現在は、企業コンサルタント・著述が中心。
堤裕司さん（３５歳）。ダウジング（振子を使った透視）の第一人者。現在は、グッズ販売・講演・セミナーが中心。
この番組では、"超能力者として生きること"をテーマとしていて、とても興味深かった。
超能力者はマスコミに興味本位で取り上げられ、一方ではマスコミ等に厳しくバッシングされることが多い。
清田さん「１９９９年で、２５周年。ユリ・ゲラーが来日し、ボクが超能力の旗揚げをして人生を曲げてしまってから」
秋山さん「ふつうの人に戻って生活しながら、能力を両立させて楽しむこと。ふつうの人でありたいと思っています」
堤さん「人を楽しませることが好きですから」と、手品や大道芸もやる。
そして、「トリックを使った手品のほうが（超能力より）簡単」と言う。
もし自分に超能力があったらいいな、と思う人は多いでしょう。でも、超能力者として生きていくことは大変そうです。
自分の幸せに役立つ超能力なら、私もあってもいいかもしれません。
自分の幸せに役立たない超能力よりは、自分の幸せになるふつうの能力があるほうがいい。
３人とも、様々な経験をして、いろいろと考えてきた人のように思えました。幸せになる能力も高いのではないかと思います。
家庭での家族との接し方を見ると、３人とも"ふつうのいい人"だと感じました。でも、秋山さんの２歳の娘さんはもう２本のスプーンを曲げ、堤さんの５歳の娘さんはダウジングで探し物を見つけたと言います。
私は、誰もが使える幸せになる能力の育て方を考えたいと思っています。
２月２６日（木） 来月を考える
月曜日から事務所に泊まり込んでいます。雨が降り続いていたからです。
いつものように朝風呂に入り、ゆっくりと考え事をする。
月末になると、来月は何をしようか、と考えます。
きょうは、いくつかアイデアが浮かび、その度に風呂から出てメモしました。
３月のテーマは、「健康」にしようかと思っています。（変更の可能性有り）
読書ノートは、きょう「生きるヒント」が終わったので、次は「にんげんだもの」（相田みつを・文化出版局）を読んでいろいろと考えてみることにします。
久しぶりに「心の散歩」のページを作ってみようと思っています。
その他にも、幸せになる考え方・「ハオハオ、ホープホープ、ハウハウ」に書く内容、なんでもカウンセラーの追加機能、インデックス・ページの作成などを考えました。
ホームページ以外のことも、少々。
それに、きょうのこの日記の内容も。
風呂（特に半身浴）は、リラックスして考えることに集中でき、私の最高のアイデア発想の場です。
という感じで、今朝は風呂に入ったり出たりを４回もしてしまいました。それだけアイデアが浮かんだということですが、４回は縁起が悪かったかなぁ。
「４」はしあわせの「し」 好好！
２月２７日（金） 性格改造
今夜の「ウリナリ！！」（日本テレビ）で、「浜口性格改造計画」をやっていた。お笑いコンビ・よゐこの浜口優さんが、１泊２日のセミナーに参加し、性格が変わったかチェックする。
自己啓発セミナーは、講義・討論・ゲームなどが主。「エンカウンター・グループ」「交流分析」「ゲシュタルト・セラピー」などの心理学の手法や理論に基づいて開発された。しかし、この種のビジネスには、「洗脳」「マルチ商法まがい」などの悪いイメージがついてまわる。
番組では、セミナー参加後の浜口さんに対して、６つのチェックポイントを調べた。
１．嫌な仕事も進んでやるか？ ２．しっかり挨拶ができるか？
３．仲間と積極的に会話できるか？ ４．決断力はあるか？
５．人の相談に熱心に答えるか？ ６．正義感はあるか？
結果は、全項目Ｏ．Ｋ。（お笑い番組ですから、評価は当てになりません）
自分の性格を変えたい・こういう部分を直したい・こうなりたいのようなことは、誰もが考えたことがあると思います。
性格というのは、ごく一部の生まれながらの部分と、育ってきた経験の中で作られた部分があると思います。
私は、性格の大部分は習慣によっていると思います。こういう時にはこう感じる・こう考える・こうするという習慣を、こういう性格と判断しているように思います。
習慣の中には変えることが困難なものが多い。急に変えることはなおさら。
でも、意識して努力すれば、習慣を変えることも新たに作ることもできると思います。そのためには、時間がかかることも多い。
「なりたい自分」になるために、少しずつ・１つ１つ・一歩一歩近づいていけるように努力していくのがいいと思います。
２月２８日（土） 心に残る言葉
私はあまり長い文章は書かないように心がけています。
とくにインターネット上の文章では、それが重要だと思っています。
そのためには、いかに言葉・文をけずるかという作業が必要です。なおかつ、説得力を失ってはなりません。
説得力のある文章を書くことは、本当に難しいと思います。
人はそれぞれです。人に合わせた説得のしかたがあるはずだと思います。
私は読者を意識して書くようにしています。
（「それは私ではないんじゃないかな」と思うより、「それは私だ」と思えるほうが幸せだと思います）
私は最近、特に説得力のある短い文章に魅力を感じます。すくなくとも、何かが心に残るような。すぐに忘れてしまうような長い文章よりも、心に残るひと言のほうが力があります。
その極地のような憧れの対象のひとつが、相田みつをさんのお言葉です。
（相田みつをさんの場合、さらに"書"としての魅力があって、なおさらです）
読書ノートで、「にんげんだもの」（相田みつを・文化出版局）を始めました。
２月から始めた「心の言葉」の掲示板には、おかげさまでステキな言葉がたまってきました。よろしかったら、ご覧ください。できましたら、書き込んでくださると、うれしいな。