しあわせ日記
１１月１１日（火） ヘッセ
夜の「ＥＴＶ特集」（ＮＨＫ教育テレビ）は、「もう一つの車輪の下〜ヘッセ・３５０００通の手紙」。
ヘルマン・ヘッセは、読者からの手紙の返事を書くことに、本来の著作と同等の時間をかけたという。実際に、３５０００通ものヘッセが書いた手紙が残っているという。
「愛されることは幸福ではなく、愛することこそ幸福だ」（ヘルマン・ヘッセ）
手紙をもらうことは幸せなこと、返事を書けることはもっと幸せなことなのだろう。
番組の最後に、
「私にとって大切なことは、世界やドイツを変えることではなく、
私の声に耳を傾けてくれる読者たちを勇気づけることなのです」
私も大いに見習わなくては。
１１月１２日（水） なりたい自分
きのうの読売新聞、「癒しのファイル・働く女性のストレス(5)」から。
意欲が低下し、悲観的になる「軽症うつ病」
「こういう症状は、負けず嫌いで理想が高い人に多い」
「自分の中に理想像がある。それと現実のギャップ」
（東京メンタルヘルスアカデミー・武藤清栄所長）
実はきのう、「幸せになる考え方」に「なりたい自分なら？」を書きました。
この"なりたい自分"は、理想像のこと。そして、「なりたい自分なら？」と考えた時に、現実とのギャップを感じてしまうことがある。
そこできょう、考え直して少し変更しました。
"なりたい自分"という理想像を持つことが悪いのではない。「そうあらねばならない」というような強すぎる思いや、「すぐにできなきゃダメだ」というような急ぎすぎが問題。
日曜夜の「１×１」（ＴＢＳテレビ）で、柳美里さんも言っていた。
「なりたい自分があるっていいですね」
私は、できるだけ幸せに暮らせる自分になりたい。最近は、少しずつなりつつある、と感じています。
「今は幸せ。でももう少し幸せになれたらいいな」って、一生言い続けようと思っています。
１１月１３日（木） 龍馬は幸せだったか？
１１月１５日は、坂本龍馬の誕生日＆命日です。
ということで、龍馬の年表を追ってみた。
１８３５年１１月１５日 土佐（高知）に生まれる。
１７歳〜２２歳 江戸で剣術修業。（土佐に帰る）
２６歳 脱藩して江戸へ。勝海舟と出会い、入門
２９歳 亀山社中（後に、海援隊）設立。
３０歳 薩長同盟締結に尽力。
３１歳 大政奉還に奔走、成る。
１８６７年１１月１５日 暗殺される。
さて、龍馬は幸せだったのか？
裕福な家庭、仲のいい家族の中で育ったが、子供の頃、泣き虫・寝小便たれ・落ちこぼれだった龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
一流の剣豪になったが、剣術の道場主にならなかった龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
家族・仲間と別れ、脱藩した龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
勝海舟という師と出会い、好きな船について学んだ龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
亀山社中を設立するが、様々なトラブルがあり、儲かりはしなかった龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
薩長同盟・大政奉還の立役者でありながら、明治維新前に３２歳という若さで暗殺された龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
夢を持ち続けて生きたが、夢の途中で死んでいった龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
歴史に名を残し、今の時代にも多くのファンを持つ龍馬は、幸せだったか不幸だったか？
もちろん、龍馬自身が幸せに暮らしていたかどうかはわかりません。
もし龍馬が幸せを感じる習慣をもっていたとしたら、すごく幸せだったと思う。
きょう、「竜馬がゆく」の中から、「竜馬のお言葉」というページをつくってみました。
ところで、誕生日と命日が同じ日というのは、幸せなことなのだろうか、不幸なことだろうか？
死んだら関係ない！？？
１１月１４日（金） 整形
今夜の「中村雅俊のゼッタイ！知りたがり」（フジテレビ）は、「ザ・整形」。日本で年間４０万人が美容整形を受けているという。
番組の中では、大金を稼ぎたいというＡＶ女優、メジャーになりたいモノマネタレント、いい結婚をしたい女性、きれいになって新しい人生を歩みたい女性、が紹介された。
ところで、なんのために整形するのでしょうか？
自分の気持ちのためでしょうか。満足感、優越感、自信などを得るため。
人からの影響のためでしょうか。人からヘンな目やイヤな言葉を受けないよう、人に好かれる・もてるため。
もっと具体的な目的がある人も多いのでしょう。
でも本当は、みんな「幸せになりたいから」整形するのだと思います。
ところで、「幸せになる」って？
そのためには？
で、自分は実際にどうしようか？
結局、自分で考えて、自分で決めて、生きていくしかない。自分の人生だから。
１１月１５日（土） 夢と家族、どちらが大切？
今朝、掲示板「私の幸せ」に、「龍馬との出会い」を書き込んだ。
２０代前半に「竜馬がゆく」を読んで「夢を持って生きよう」と思った、と書いた。
２・３日前に「幸せになりたい」を検索して、ある小学校のホームページが見つかった。授業で「幸せ探し」をしているという。小学５年生が幸せについて考えているという。とてもいいことだと思う。
「家族がいっしょにくらすことが幸せ」というような意見が目につく。そして、「『自分と家族』どちらが大切か」と迷っているという。
夢を持って生きるとき、その夢が家族のためでない場合、夢と家族のどちらを大切にするか、という問題が生じる。
自分の夢を第一に、家族を返りみない人もいる。
家族のために、夢を断念する人もいる。
きょう、読書ノート「竜馬がゆく」を読み返したら、けっこうおもしろかった。
竜馬も夢のために、家族・友・藩を捨てた。
夢に生きるか、愛に生きるか、他にもいろいろな生き方がある。自分が幸せだと思える生き方を選べばいい。選べなかった生き方を想ってもしょうがない。今からの幸せな生き方を考えればいい。
その際に、「夢（自分）と家族のどちらが大切か？」と考えることもあるだろう。答えは、その時々に考えるしかない。ケース・バイ・ケースだ。
私は、「自分を大切にする」の中に「まわりの人を大切にする」を入れています。また、人を幸せにすることが自分の幸せとも考えています。
私は、夢を持っている家族がいたら、応援したいと思っています。
私自身は、夢を持ち続けて生きたい、と思っています。
１１月１６日（日） 勝った、勝った！
勝ちました！
サッカー・ワールドカップ・アジア第３代表決定戦、日本ＶＳイラン。
延長Ｖゴール勝ち。ワールドカップ初出場が決まりました。
きょう午前中は、バスケットの練習試合。７人しかメンバーが集まらずにきびしい試合でしたが、気合いの入ったプレーが多くでて、いいゲーム内容で勝ちました。
昼からうまいビールを飲み、そのままカラオケ４時間。それでも夕方には解散。いい気分で帰ってきました。
そして１日の終わりに、サッカーのうれしい結果。
いい１日でした。
１１月１７日（月） 幸せの余韻
きょうテレビでは、朝から晩までニュース・ワイドショーで、きのうのサッカーのことを報じていた。
それらを見るたびに、よろこびが湧いてくる。
"幸せの余韻"というものがあるのだ、と思った。
私は夢や希望を持って生きることで、幸せの予感が得られる。それも幸せの１つ。と、よく書いている。
過去の幸せを想い出して、幸せな気分になるのも今の幸せ。と、書いたこともある。
将来の幸せも、過去の幸せも、それを想像することによって、心の中に幸福感が生まれるのだ。そんなのは幻だ、幸せと言うほどのものではない、と言う人がいるかもしれない。でも、私は自分の幸せの実感を信じ、それも確かな幸せの１つだと考える。
気分が今いちの時に、将来の夢の実現や過去の幸せを想い描き、少し幸せな気分になってから、「で、これからどうしようか？」と考えるのは、幸せになる方法だと思う。
日本代表・岡田監督の練習中の指示。
「もっとアイデアを出し、いいイメージを持て」
幸せになるためにも、幸せになるためのアイデアを出し、幸せのイメージを持つことが大切です。
１１月１８日（火） もう１人の自分
最近、脚本家の三谷幸喜さんがよくテレビに出ている。きょうも「黄金ボキャブラ天国」（フジテレビ）に出ていた。三谷さんと言えば、「古畑任三郎」などで有名。私は好きです。
「幸喜」という名前、いいですね。幸せを喜ぶ。
「幸喜」と言うと他に思いつく人は、大鵬幸喜。私が知っている中では、いちばん強い相撲とりだと思う。貴乃花と似た感じの美しい力士。今の貴乃花よりも安定したイメージ。（古くてみんな知らない？）
けさ、ゲストブックに「時生」という名前について書きました。
今の私にとっての「時生」は、「なりたい自分」のような気がします。時生の書いているような自分でありたい・なりたい、って感じです。実際には、うまくできないことも多いのですが・・・（ハオハオです）
先日、ネットネームを「子どもの自分」と考え、許し・見守り、でも甘やかさず・育てている、というようなメールをいただきました。とても素晴らしい幸せになる方法だと、感心しました。
私もこれからは、子どもの自分をもう少し大切にしようと、思いました。
１１月１９日（水） 恋愛の心理学
昨夜放送の「オモシロ学問人生」（ＮＨＫテレビ）をビデオで見る。
「ひとつ上の恋愛をしよう」と題し、福島大学の飛田操さん（社会心理学者）に、酒井ゆきえさんが恋愛の心理学について聞いた。
魅力のある異性像のパターン（松井豊氏調べ）。
男性像。
１．静かな、クール、自制心の強い、知的な男性。（豊川悦司）
２．清潔な、洗練された、スマートな男性。（中井貴一）
３．情熱的な、たくましい、積極的な、仕事やスポーツに打ち込む、
エネルギッシュな男性。（アーノルド・シュワルツェネガー）
４．社交的な、明るい、健康的な、生き生きしている、
素直な、あっさりした男性。（中居正広）
５．まじめな、寛大な、誠実な、やさしい男性。（筒井道隆）
女性像。
１．洗練された、スマートな、神秘的な、
静かな、知的な女性。（桜井よし子）
２．セクシーな、情熱的な、社交的な女性。（マドンナ）
３．初々しい、清潔な、素直な、思いやりのある女性。（桜井幸子）
４．生き生きとした、健康的な、明るい女性。（内田有紀）
５．誠実な、まじめな、自制心の強い女性。（和久井映見）
６．あっされした、おおらかな、聞き上手な女性。（飯島直子）
もちろん、すべてを備えている必要があるわけではない。１つでもあればいいようだ。
自分にないものねだりをするよりも、自分の性格を見極め、自分に合った魅力の特長を伸ばして、強調すればいいらしい。
恋愛関係の６つのパターン。
エロス（美への愛）、アガペ（他愛的な愛）、ストーゲイ（友愛的な愛）、マニア（狂気的な愛）、プラグマ（実利的な愛）、ルダス（遊びの愛）。
現代の若者の恋愛では。女性は恋愛を楽しみ利用し、男性は女性につくす、傾向があるそうです。ひと昔前とは、逆転しているらしい。
飛田さんは、「別れたほうがいいでしょうか？」という相談には、「別れなさい」と答えるそうだ。別れない人達は人が何を言っても別れないことを知っているから、と言う。
「別れなさい」と言われて別れるような人達は、いずれ別れるのでしょう。「別れなさい」と言われると、逆に燃える人もいそうです。
どっちにしても、「別れなさい」というのは、いい答えなのかもしれません。
飛田さんのまとめのお言葉。
「恋愛が進めば、悩んだり、傷つけ合うことは増えるもの。それを恐れたり、逃げたりしない。また、短絡的な答えを求めない。恋愛の正解は１つではない。むしろ、悩んだその過程が正解なんだ」
酒井ゆきえさんのまとめのお言葉。
「１つ上の恋愛をするためには、まず自分自身を見つめ直し、失恋も含めて様々な経験をして、思い悩んで、日常生活の中で闘い、最終的にはひとまわり大きな人間に成長する。そして、自分なりの恋愛をすることだったんですね」
番組のエンディング・テロップ。
「一番正しい恋愛、それは１つです。それはあなたがしている恋愛です。あなたの恋愛を作るのは、あなた自身なのですから」
恋愛に関するいろいろな人のお言葉の中の、「恋愛」を「人生」や「幸せ」に置き換えても、そのまま立派なお言葉になることが多い。試してみると、数倍ためになる（かもよ）。
私もひと言。
「愛は幸せになるためにすること」
１１月２０日（木） 「説得力」
「説得力」（ロバート・コンクリン／訳・柳平彬／ＰＨＰ文庫）を読み直す。
人間関係を変える３つの方法
１．状況を変える ２．他人を変える ３．あなた自身を変える
他人を変えようと思ったら、自分自身を変えることが先決。そうすれば、人間関係が嘘のように円滑になり、あなたの人生は大きく開ける。
まず自分を変えることが、人間関係・状況を変え、そのために人が変わることがあるのだと思います。
何かをしてほしいと思った時の原則
「他人の望むものを彼らに与えればそれだけ、彼らはあなたにあなたの望むものを与えてくれる」
愛されたければ、まず自分が愛すればいい。幸せにしてほしければ、人を幸せにすればいい。
とてもいい本だと思います。
人をやる気にさせる、人を理解しようとする、人の話に耳を傾ける、人は何を必要としているか、人に頼む、反抗に対処する、怒りと憎しみをうまく処理する、など。役に立つことが書いてあります。
それだけでなく、「愛は思考であり行動である」「愛、それは能力であり心構えである」「愛、それはあなたの人生を間違いなく豊かに、より深く、より高く、より広くする作用をし、あなたの人生を必ずや感情的喜びと満足感で満たしてくれます」など。愛を基本としているところが素晴らしいと思います。
人を幸せにする方法を考えるヒントがたくさん書いてあります。だから、私は何度も読み直しています。
よろしかったら、お読みになってみてはいかがでしょうか。
しあわせ日記