小さいことで怒らない

　“怒る”のでいちばんバカバカしいのは、ぜんぜん知らない他人に腹を立てることだと思います。
　街ですれ違う人、電車やバスで偶然近くに居あわせた人、たまたまある場所でいっしょになった人、・・・。
　どうせすぐに忘れてしまう人、二度と会うこともないだろう人、一度も話をすることもない人などに怒っても、まったくムダではないでしょうか。

　ひどい人や悪い人などに対して、怒りの感情が湧くのはしかたがないでしょう。
　でも、その感情に過剰反応してしまうと、小さいことを（自分の中で）大きいことにしてしまいます。

　まずは、自分が人に怒りを感じても、「そういうこともある」と、自分の感情を受け入れる。
　よくない人がいても、「（世の中には）こういう人もいる」と、その人の存在を受け入れることができれば、と思います。

　最近、自分の感情に過敏過ぎる人が多いような気がします。自分が少しぐらいイヤな気もちになっても、それはそれでかまわなければ、感情は自然に消えていくものです。そのイヤな感情を、イヤがり過ぎたり、原因を追求し過ぎたりしないで、やり通りすごしてしまえば、小さいことですますことができるのです。

　知っている人、ある程度は接しなくてはならない人でも、同じように考えられる時があると思います。
　自分が幸せに暮らしたかったら、小さいことで怒らないことが大切です。

人に対する悪感情

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